隐性焦虑人群：每时每刻都“强迫”自己在忙碌

　　

 

　　你是这样的人吗？

 

　　不敢正视自己所面临的问题，因为一想到自己被一堆问题所缠绕，就会感到压抑、暴躁和痛苦。在第一时间，你不是去解决问题，而是避免自己的情绪被问题所干扰。

 

　　虽然你表面上和常人没有什么区别，但实际上已经被问题所困扰。

 

　　这类人群的特征是：

 

　　1、每时每刻都在忙碌

 

　　可能在工作的时候，这类人还没有那么的积极，但是回到家就开始忙碌起来。比如说，他们不会安安静静地吃饭，而是在吃饭的时候玩手机看视频。他们会把自己的时间排得满满的，即使此刻没有事情要做。

 

　　从心理学上来看，他们是为了避免自己停下节奏，因为停下来就会思考自己所面临的问题。似乎只有把注意力转移到别的事情上，就不用处理此刻需要面对的事情。

 

　　2、极力否认自己面临的问题

 

　　这类人群为了避免产生紧张、焦躁和不安的情绪，就会极力否认自己面临的问题。否认是防御的手段，也是直接逃避问题的直接方法。这类人通常会拒绝亲朋好友的帮助。

 

　　3、喜欢关注与自己无关的事情

 

　　这类人群特别喜欢留意和自己没有关联的事情，因为只要关注到自己，他们就会发现自己身上很多问题要解决，这是他们最不想看到的事情。

 

　　关注和自己无关的事情，可以暂时逃避自己心里的矛盾与冲突。比如，他们会关注明星八卦等，只要这事发生在别人身上，他们就十分关注。

 

　　从心理学上来看，这类人发现别人身上出现问题的时候，就会感到自己很“幸运”，会产生莫名的兴奋之感，感觉自己逃过此劫一般。

 

　　如何发现自己面临的问题？

 

　　1、自我观察

 

　　每年抽出半个钟内的时间，暂时把手头的活放下，让自己安安静静的待一会。此时脑海里会出现各种想法，不要阻止它，让它自己想。

 

　　一般来看，如果真的有很多问题困扰着你，那会这会脑海里会出现这些问题本身的特征。

 

　　2、大数据计算

 

　　用大数据计算你的生活情况，更能直观地发现你面临的问题。比如说，你可以记录一个月你的生活开支，这样能让你了解自己的经济情况；或是记录你一个月的睡眠情况，帮助你了解自己的健康质量。

 

　　总得来说，隐形焦虑的症状比较严重，需要重视起来。如果你不去解决这些问题，迟早会因为这些问题影响到自己生活的方方面面。