社交恐惧，其实是对自己的恐惧

　　

 

　　你有社交恐惧吗？

 

　　社交恐惧，其实是人类独有的奇妙的现象。社交恐惧看起来像是对某类人的排斥，但其实是朝内的，是自己对自己的排斥。

 

　　我们会感觉自己在别人的眼里是不完美的，是可笑的滑稽的，甚至会从别人眼里读出内心的可耻、卑劣和病态，将其他人正常的声音、表情和行为当做是对自己的厌恶和轻视。

 

　　社交恐惧会引发我们内容的痛苦、羞耻感和自我否定，甚至对自己的憎恨程度都让心理咨询师感到惊讶。有些人更极端的会想寻死来解决对自己的厌恶。

 

　　那么要如何解决这种社交恐惧呢？

 

　　很多人对社交恐惧的治疗大多不是因为恐惧本身，而是如何去接受这些恐惧，并且克服对社交环境的回避行为。

 

　　如果我们能够学会坦诚地接纳自己，去直面自己平时不敢触碰的恐惧，比如说承认自己真的不懂社交，承认自己不够完美，承认自己确实挺另类、讨人嫌的，只要你敢于面对了，那么这是好的开始，甚至能够成为你根除社交恐惧的良方。

 

　　大胆地去面对吧，你会发现其实自己挺棒的，没有你想象中那么不堪，别人也没有对你过多的关注和解析。