做这4个步骤，童年创伤能自我疗愈

有些孩子长大后很容易因为某些事情受到刺激，进而做出一些极端和攻击行为，这也许和童年创伤有关系。这些童年创伤很大部分来源于父母做法的不公或呵护的缺乏，接下来鱼火君为大家提供这4个步骤，希望能帮助大家自我疗愈。

第一步：承认不公和困难

我们首先就是要为当初那个受伤委屈的自己平反。

去充分地承认这些不公，不用感到恐惧愤怒和怨恨，即使是仇恨也不用害怕，充分地去生气去怨恨，之后被怨恨所遮盖住的爱就会涌出来。若你真的又爱又怨，你就不能好好地爱，或是好好的恨。

若你真的想爱自己，就充分地为自己去讲话，因为本来就是真实的，为何要用“不应该”来打压和反驳。

但这并不是报复，不是冲着父母发脾气，你可以对着镜子或者心理咨询师这样控诉父母，但是不能当着父母的面这样对他们。

第二步：感激和欣赏自己活下来

能够想象吗？当一个孩子遭遇了种种不公，忍受了各种痛苦，委屈了多少时间，一直在压抑着、孤独着……一直没有放弃自己，直到长大成人，这边是伟大的成就。

可以自己欣赏和感激着自己，因为自己如此的顽强，一路上能够忍受如此多的困难，得以现在来自我疗愈。

对于小孩来说，是很难对抗那个环境的，他们做得最好的事情就是让自己生存下来。

第三步：宽恕和理解

首先我们要去宽恕自己的父母，理解他们的出发点是深爱着我们，是为我们好的，并非是厌恶自己而和自己作对，相信他们对自己这样的做法也会感到痛苦和心疼。

之后是我们要宽恕自己，宽恕自己当初没有能力照顾好自己，没有能力给自己安全和自幼，宽恕当初为何自己不懂得或不敢为自己说话。

第四步：我是谁？

不管你在做什么，或是在说什么，都是在向全世界显示你是把自己当做了谁。

你可以用更大的视角来看待自己，你可以认成自己是一个生命，一个无暇、自足而圆满的生命，那些经历、感受和观念都不是你，你拥有这些，但这些不等同于你。

你是唯一的主人，你承载着所有的故事和经历，没有一个人能束缚和定义你，你可以永远地满足，你什么都不缺，什么都不会失去。

希望以上这4个步骤，能够帮助到大家。如有任何疑惑，可以联系鱼火君进行咨询哦！