避免无谓的担忧
2020-08-05
避免无谓的担忧
这个世界上最可怜的是那些摆脱不了自己的一些观念的人，这些人认为其自身有一些很严重的问题。正是这些问题腐蚀了他们的健康。他们总是很悲惨，不断去听发动机是不是有异常声响，有无磨损的声音。他们就是属于那个庞大的组织—“每日病症俱乐部”，因为该俱乐部要求每位成员每天起床的第一件事是问问自己：“今天我哪里不舒服？”
肚子容易疼的人很可怜，非常需要我们去关心和帮助。他们肚子疼是因为：父母就患有慢性肚子疼，他们给可怜悲惨的孩子灌输的观念是我们的身体就是各种疼痛、疾病的汇集地。
医生给这些情绪诱导症患者做了身体器官的检查。这些医生，或者因为缺乏经验，或者考虑更多的是他们的收费、他们的时间，而不是把这些患者当成病人。一个很有意思的生理现象是：如果我们停下来，问问自己“我哪里不舒服？”我们往往可以通过自我检查就能发现不舒服的地方。那些习惯自我检查的肚子疼患者就是不断地关注这些不舒服的地方，不断强化这些疼痛。一个人过分关注自己的那些疼痛就是把原本不太重要的小病痛转化为特别严重的病痛，甚至比原来严重十倍。
让肚子疼火上加油的是一种普通的纤维组织炎引发的肌肉鞘和腱子痛。纤维组织炎从来都不会转化成严重的疾病。它主要是由情绪引发的病症，因为肌肉的运作、温度和湿度的变换被人为地夸大了。这本来是非常普通的事，没有几个人不得这个病。
有些人，就像我，也有纤维组织炎，有些地方经常有点疼。肚子疼患者是把因为纤维组织炎而引发的每寸疼痛都挤出来。在不了解这点疼痛仅仅是因为纤维组织炎的情况下，就妄加担忧恐惧了。如果纤维组织炎是在胸部，他们就确信他们有心脏问题；如果是在头皮，就说有脑瘤；如果是在腹部，就认为是胃癌晚期。
有时，当你无事可做的时候，把你的注意力集中在喉咙，过了一个小时你会发现为什么有人会有这样的担忧。他们确信他们的喉咙出问题了，感觉被堵住了，有些浮肿、发炎、有痰、像癌——总之，碰到了突然的大灾难——至今医学上还没碰到过的问题。当这样一个深信自己喉咙有问题的患者出现在医学博士面前，并被告知他的喉咙一点问题都没有时，他会以一副难以置信的表情看着医生。
事实上，有相当一部分人，身体没病，只是精神上不健康罢了。他们认为自己是不健康的，而且未来也不会康复，正如你和我不期盼会变得年轻一样。遗憾地说，他们有这种观点往往是因为一些懒惰的医生的教唆，对他们感受的一些不舒服给一些简单的器官解释。
举例而言，我有一位女病人，总是认为自己的腹部有一股液体在以一种奇怪的方式流动。为此，她做了三次大手术。事实上，她只是得了子宫肌瘤，并没有大的影响。
她曾经去看过一位不负责任的内科医生，并且得知她的问题就是这颗肌瘤导致的，应该手术。我认为我对她的病因解释得很清楚，而且很好地缓解了她的焦虑。然后，因为一时的怀疑，她又去看那个内科医生了。
内科医生做了手术，之后对她保证手术已经把那个讨厌的肌瘤去除了，而且因为他的慷慨大方，把她的卵巢也一并去除了，再也不会给她带来任何麻烦了。这个女病人感觉身体好了，心情也很愉悦。然而，两个月后，她又有新的抱怨了。
现在，她的想法是，“如果我之前的病症是必须通过手术去除，那么这个也是”。目前，合理的治疗比之前更加困难。我又尝试着，但恐怕这种想法已经在她脑中根深蒂固了。她始终认为自己又有一个器官得病了，再也不会好了。她从来不期望身体能好起来。她已经成了下个建议手术去除方案医生的板上鱼肉了。
但也并非总是医生的过错。约瑟芬是一位非常美丽的未婚少女，为了照顾双亲而甘愿牺牲自己的幸福，甚至将曾经的冒险计划也搁置一边。表面上，她的心情很好，但实际上，她悄悄地反抗自己的命运。
她患上了胃溃疡，因此抱怨不断。她的抱怨加上她父母的抱怨，太折磨人了，以至于她的内科医生同意依靠手术去除胃溃疡。现在，几年过去了，她那可怜的腹部又痛了。而这次没有胃溃疡。这个内科医生又照本宣科地选择了手术治疗。他知道他可以去除她的胃溃疡，但他同样也知道在胃溃疡去除后，他无法去除她腹痛的根源——压抑、不如意的生活环境。
历史上人们从来没有像现在被这么多疾病的警告炮轰过。广播及电视不断地暗示各种症状，以便卖出更多的药，尽管真正的病人并不需要这种药。任何人在正常的精神状态下，能够感受到某些固有的症状，然后去买这些电视及广播推荐的非常有疗效的药。报纸、杂志大力描述某种疾病，并把很多正常的感觉叙述成病症，所以任何一个人都能设想自己得了该病，或者很快就要得该病。历史上公众从来没有这么注意和害怕疾病。这些已经构成了情绪诱导病发作的一个主要因素。
一个人在不好的情绪下可能会引发各种病症。如果他不在意这些病症，即便他知道这些是什么，或者他有其他更重要的事情去思考，都不能说他有情绪诱导病。但如果他对这些症状忧虑、重视，而且因此而变得自怨自艾时，那他就得了情绪诱导症。
我的一位病人是一家大公司的经理。在承担着重大责任的同时，他也承担着巨大的压力。当他工作的时候，他经常感觉胸闷。但因为这并没有什么特别的不舒服，而且他对工作也很专注，所以他并没有在意这个，还是像往常一样工作、生活。
在一次例行检查时，他跟公司的医生提到胸闷。医生告诉他有可能得了早期冠心病。从那以后，这个可怜的人就受到打击了。他总是想起自己的心脏问题，当感觉到胸闷时又极其忧虑。他不能工作了，完全成了一个病人。为了能再回到工作中，国内许多著名的心脏专家给他做大量的检查，强化治疗。最后，他终于能够直面胸闷了——那只是他的一种苦恼、忧心、焦虑、着急的表现，只是他工作上的一部分压力。
要确保身体健康。以下有一些方式让你的身体变得健康。每年在一个明智的医生那里进行一次彻底的身体检查，确保你的身体是健康的，或者没有问题的。在年度体检期间，相信自己是健康的。如果对身体有什么疑问，去看同一个医生。如果你的猜测毫无根据（担心总是这样的），就到此为止。不管医生说什么，知道自己是健康的，比相信身体有问题要让人愉快得多。
摘录文献：《如何控制负面情绪》
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