对烦恼说“不”
2020-08-27
如果细想的话，很多时候在你内心深处都有烦恼和担忧。烦恼气突然来袭，在当前情况下是不能避免，当然也无需避免。
有些烦恼对人打击很大并使你陷入深渊。不管什么时候你面临这样的烦恼，请试着用你的食指和大拇指使用上文提到的“魔法圈”，把这些烦恼从你面前撵走，并对自己说：“小事情，我是不会让自己受这些烦恼伤害的。”只需要少量地练习魔法圈，当潜在的烦恼到来的时候，你都能非常聪明和愉快地说“小菜一碟”。
学习是生活中重要的组成部分
如果你在生活中熟练应给自己带来些什么，他用以上12个准则，就会让你的情绪和心理成熟度都能得到一个很好的提升。生活会因为懂得了享受而洋溢着快乐。你将会发现自己获得了一些根本性的改变，工作效率也会提高。你将会有一种享受生活的美妙感觉，对朋友情不自禁地说：“朋友们，我过得很好！”
人们一旦认为需要学习一样东西，他们就能学会这些新东西，这是人类最好的品质之一。以我的经验，我见过许多人，他们通过提升自己的能力，把自己从巨大的工作压力中解脱出来，消除了精神上的压力，培养了值得称赞的良好心态。如果这种疗法的希望和可能性不存在，那我很早就不会做这个研究而转行做其他工作了。超过半数的实践者都通过此疗法治愈了精神诱发症。
宗教信仰与情感、疾病的关系：
不把宗教引入治疗的原因是没有人会轻视宗教。
的确，许多人可以利用宗教消除精神上的压力。因为宗教信仰可以填补他们精神需求的空白。有的人缺少内心深处的安全感，有些人的生活中缺乏影响力，有的人缺乏来自别人的些许尊重，有的人内心深处认为自己是一个没有用的人。
但是宗教本身并没有改变什么，没有增加或者减少每个人患情绪诱发症的概率。
神职人员和健康的宗教人士与非宗教人士患情绪性疾病的几率是一样的。
例如，一位杰出的部长由于自己不得不承受工作上带来的巨大压力，患上了让人讨厌的结肠病。另一位优秀的牧师，因为长时间为建一座新教堂艰难筹款，患上了头晕、体弱和头疼的毛病。当然，面临生活压力的人都可能有这些症状。但是，有时候宗教本身也会给人带来压力。比如一位激进改革派的牧师非常关心他所在小镇的各种集会，这些都给他带去了不少烦恼，由于身体长期消化不良，最终他患上了严重的胃溃疡。
经过医学论证，有宗教信仰的人和没有宗教信仰的人同样需要本文提到的建议。事实上，书中提到的建议可以更加完善宗教生活，因为文中提到的建议是一个成熟的人必须有的品质，也是最好的伦理老师想教给人们的思想。
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