与他人建立好人际关系（下）

    4．提高谈话技巧

 

    （1）提问和回答：做到比别人提问的要求，回答更详细一点。这样，能够给他人更多的尊重和兴趣度。例如，可以这么问：“Couldyoubemorespecific?”（你可以说得更详细些吗？）

 

    （2）分享一些小秘密：“Thisisasecret,pleasedon'ttellothers.”（这是个秘密，不要告诉别人）与他人的一些悄悄话可以增加彼此的亲密感。当然，“悄悄话内容”也是需要慎重和分级别的，有一些涉及个人家庭隐私的内容需要在相处一段时间后，取得了彼此的信任才能分享。

 

    （3）自我暴露技巧：分享自己经历中的一些自我暴露的事情，观察一下是否能够引起他人的注意。例如，“我是学校游泳队成员”“我喜欢跳拉丁舞”“我的脚踢足球时曾经受过伤”“我小时候与外婆住在一起过”“我比较喜欢吃披萨”“我妈妈是个老师”等。

 

    （4）不要打断他人：不要在别人讲话前、讲话中突然插话，打断话题，或者突然转换话题。

 

    （5）学习如何讨论事件：观察他人，增加自己的阅读量。加强自己的活动质量和体验。

 

    （6）学会目光的注视：与他人交流的时候，要表现出积极的倾听和同理心。你可以给对方适当的目光接触，同时使用最少的言语鼓励引导，诸如“呃”“嗯”“请继续”。

 

    5．赞美是一门艺术

 

    我们经常喜欢那些我们自认为喜欢自己的人，建议你自然表露对他人的喜爱。如何夸赞对方也是一门艺术，也要注意场合。例如，与某人相谈甚欢，你可以这么说：“Ilovetalkingwithyou./Ireallyenjoytalkingtoyou.”（我很喜欢与你谈话/我很享受与你的交谈）。同时要找寻别人没有发现的闪光点来进行赞美。这该如何解释呢？例如你要赞美一个美丽的女孩子，但她平时听到对于她容貌的赞扬太多太多了，以至于比较心烦。所以当一个男生遇到她并夸赞她长得漂亮时，并不能引起她的特别好感和对你的注意，甚至可能还有点讨厌。如果男生在交谈的过程中，发现女孩很智慧很幽默，那么在合适的时间，称赞她难得的“幽默感”就是打动芳心的一个好办法。当然，在这里也建议不要赞美太多太频繁，显得很虚伪，同时也不要让他人觉得你的赞美是为了达到某个目的，急于求成。如何赞美，该说什么，在什么场合讲，都需要进行实地练习才能慢慢摸索出规律来。

 

    6．共同的兴趣爱好

 

    想一想你儿时的朋友，是否因为某一项共同的爱好而感到彼此的亲近？例如，喜爱小动物，去郊游；爱好绘画，音乐；各类体育运动打篮球网球或者冰球橄榄球，你也许是个书法爱好者或是集邮爱好者。物以类聚，人以群分。如果你有不少的爱好和兴趣就应该大胆显露出来，别人可能因为你的特殊才能或者相同的爱好而慢慢成为你的好朋友。在留学的日子里，你会遇到来自世界各地包括中国各地的同学，你们的相遇就是一种缘分。经过了解后拥有相同的兴趣爱好更是一种幸运了。俗话说：“日久见人心”，有一点必须要提醒，培养亲密关系是一件需要花费时间和精力的事情，不能过于心急和功利。为了让别人喜欢你而去刻意培养的兴趣爱好，往往是不能长久的。

 

    7．展现真正的自我

 

    有时候，我们不愿向陌生人展现真正的自我。为了成为他人眼中一个很“酷”的人，强迫自己去做一些违反自己价值观、家庭观和人生观的事情是得不偿失的。你自己要静下心来想一想，“与这些朋友在一起，我是否感到很舒适愉悦？我为什么要展示给他们看一个虚假的自我？”也许，你会赢得暂时的接受，也可能误入一个危险的“朋友圈”。例如，为了所谓的“合群”，而去尝试吸毒等行为。

 

    8．微笑外交

 

    俗话说，伸手不打笑面人。这个看似简单却又极其重要的心理武器，是西方礼仪中重要的社交工具。然而，要练成上上的“秘诀武功”却并不是件容易的事情，尤其是对中国人来说。我们中国虽然是礼仪之邦，但从古到今，微笑似乎并不在文人墨客推荐之首。人与人之间，似乎更提倡保持一种适当的距离；甚至是朋友之间，保持君子之交淡如水的关系，似乎比痴痴的“笑”更为礼貌和得体。中国女性就更为推崇笑不露齿了。现在虽然到了高科技的21世纪，国人的生活水平也大大提高，但还有一些默认的习俗是比较难以改变的。例如女孩子在路上走，还是要避免与陌生人的眼神交流，更何况要对着他人微笑，恐怕会担心造成他人的误解，甚至一些非分之徒的想入非非。试想你坐在地铁上，看到一个面带微笑独自一人的妇女正看着你，你是否有勇气，主动热情地去坐在她的身边？还是会忍不住怀疑“她也许有什么病吧？”或者“她对我有什么意思吧？”

 

    在西方国家与地区，微笑是非常普遍与自然的，也是非常受到大众欢迎的一种交往礼仪。在路上陌生的人互相微笑打个招呼；你也可以看到一个女孩保持微笑的状态从身边轻快地走过，她眼角弯弯形成两条笑纹，洁白的牙齿闪闪发亮，嘴角平衡对称也有着漂亮匀称的柳叶弯。你不得不钦佩她脸部肌肉的持久力，同时承认她显得非常和善，也是非常美丽动人的。即使在地铁上见到某位男士在看书，嘴角也会带着浅浅的笑意，这种长期习惯而成的姿势让他显得非常儒雅，而且显得比较年轻。这可能就是东西方文化差异的结果。首先要适应的就是在不勉强自己的情况下，学习一些入乡随俗的习惯，微笑可以帮助你，轻松自如地与他人交往而显得非常有教养。那么，到底该如何微笑呢？根据百度的介绍，人类的面部是由44块肌肉组成的，血管和神经缠绕着软骨和骨骼，光滑绷紧的皮肤贴在骨骼上，这些组织相互关联，相互作用，可以做出推、拉、扭曲各种动作，摆出足以让人吃惊的5000个表情来。据人类学家说，人类至少有18种独特的微笑，每一种微笑都微妙地动用了不同的面部肌肉组合。还有不同的微笑，包括假笑、奸笑、冷笑等等。科学家研究表明，一个真正的微笑，需要带动眼部两根肌肉，两根带动鼻子，两根带动上嘴唇，两个下唇，两根保持嘴角的平衡，两根保持嘴角的度数。这样，总共需要12根肌肉。如果一个人的微笑不真诚，那么他的眼睛是不会笑的，甚至带着一丝冷酷，只是嘴角不得不在动而已。相比较而言，皱眉要用到更多的脸部肌肉，至少在两眉之间会形成一道皱纹。由此看来，不管什么笑，还是好的。同时，微笑也是需要持久练习的。我们可以借鉴一下空姐的训练法：

 

    第一步——放松肌肉

 

    放松你的嘴唇周围肌肉，又名“哆来咪练习”嘴唇肌肉，从低音哆开始，到高音哆，每个音大声地清楚地说三次。

 

    第二步——增加嘴唇肌肉弹性

 

    形成笑容时最重要的部位是嘴角。如果锻炼嘴唇周围的肌肉，能使嘴角的移动变得更干练好看，也可以有效地预防皱纹。如果嘴边自然，整体脸部表情就给人有弹性的感觉，同时显得更年轻。然后，你可以尝试用门牙轻轻地咬住木筷子。把嘴角对准木筷子，两边都要翘起，并观察连接嘴唇两端的线是否与木筷子在同一水平线上。保持这个状态10秒。

 

    第三阶段——形成微笑

 

    这是在放松的状态下，根据练习笑容大小的过程，练习的关键是使嘴角上升的程度一致。如果嘴角歪斜，表情就不会太好看。练习各种笑容的过程中，就会发现最适合自己的微笑。

 

    第四阶段——保持微笑

 

    一旦寻找到满意的微笑，就要进行至少维持那个表情30秒的训练。尤其是照相时不能敞开笑而伤心的人，如果重点进行这一阶段的练习，就可以获得很大的效果。

 

    第一印象非常重要，而微笑的脸总是给人留下美好善意和真诚的印象。新的环境，新的朋友，新的老师，新的生活在等待年轻的孩子们。你的微笑就是你最好的防御武器，祝你早日练就一个美丽而坚强的微笑！