总是觉得自己不够好？这可能是你的错觉（下）

　　

 

　　在人际交往中，如果做了某件事被别人夸奖，鱼火君一般是这样回应：“没有没有，我没有你说的那么好！”在日常生活中，相信也有不少人也碰到过多次这种的情形。

 

　　这不是客气的谦虚，而是一种很真实的感受。虽说被别人夸赞是一件美滋滋的事情，但是内心总觉得很恐慌，总感觉别人对自己的夸奖，不是因为客气，就是因为不了解实情。

 

　　鱼火君觉得，大家心中应该有这样一种执念：觉得自己不够好。

 

　　上次和大家剖析了产生这种状态的原因，那么要如何调节这种心态呢？

 

　　1、不逼自己尽善尽美

 

　　完美只是一种评价标准，是我们内心极度渴望体验的一种反射。我们可以去追求完美，但是不要给自己下定义，将完美当做我们生活的常态。因为，真正的完美只存在于我们大脑的想象中。

 

　　我们要学会坦然，学会接纳自己不完美的那部分。缺憾是我们生活里的一部分，但是我们尽力而为即可，不要要求自己一定要做到那个理想的目标，我们只需要解决那些对我们来说非常重要的问题就可以了。

 

　　2、重新审视并认识自己

 

　　这里的审视认识自己，是重新了解和认知自己的心理模式。心理模式是在我们的成长过程中渐渐形成的，通过无意识的方式影响到我们生活中的一点一滴。如果我没有没有及时察觉和发现它，它即将长期影响到我们的生活。

 

　　如果我们发现到它的存在，知道我们总是认为自己做得不够好，这里的不够好并不是指自己的真不好，而是我们固有的心理模式扭曲了我们的感知，其实这就是心理上的一种错觉，我们要尽可能的改变这种心理，用更全面更成熟的心态来看待自己。

 

　　3、不拿自己和他人做比较

 

　　虽然和他人作比较，可以及时发现自己的不足之处并改进，但是过度的比较只会让我们自己陷入困扰中，甚至打乱我们的生活节奏。

 

　　可以给自己定下一个小目标，建立自己的价值观。这里的价值观是说，我们认为的哪些好的、适合自己的；哪些不好的、不适合自己的。拥有属于自己价值观的人，更容易明白自己的需求，不容易被他人表面上的优点长处所影响和误导。