9102年了，别再信那些心理谣言了

　　

 

　　时代在发展，社会在进步，越来越多人在注重个人的发展时，也开始关注起自身的心理健康问题。

 

　　平时我们对心理健康方面的知识了解得不够深入且正规，由于网络的发达，我们更在无意间吸收了这些信息，这些信息不仅不能帮我们调节改善心理问题，反倒还会对我们造成极大的影响。

 

　　对此，鱼火君总结了5点大家对心理健康的理解，希望能够帮助大家摆脱过去的错误看法。

 

　　1、一个人要么心理健康，要么有心理疾病

 

　　一个身体健康的人，也会有些小毛病，比如说膝盖不好等。相应的，一个心理健康的人，偶尔也会有些情绪上的波动。

 

　　从心理学上来看，心理健康表现为一个连续的区间范围，处在其中任意一个位置都是健康的。

 

　　就算你认为自己身心都很健康，但也不代表你的心理状态百分百健康。鱼火君记得，据美国卫生与公共服务的官方统计过一个数据，在调查的所有成年人中，仅仅只有17%的人心理状态极佳而已。

 

　　2、心理问题无法预防

 

　　一般情况下，很多心理问题可以预防，但也只是一部分。有些心理问题则受到不可抗力，无法预防，比如说遗传，又或是遭受过惨痛的经历。

 

　　但是，我们可以通过自我调节，采取措施并加以改善，能够防止这种心理问题恶化。

 

　　我们可以培养自身良好的生活习惯，以此来改善我们的精神状态，比如说饮食均衡、睡眠充足和定期锻炼等。同时，我们也需要抛弃那些不好的心理习惯，比如杞人忧天或无法摆脱过去。

 

　　3、心理疾病患者都有暴力倾向

 

　　很不幸的是，很多大规模枪击案或家庭暴力事件都与心理疾病相关，经过媒体头条的发酵，导致大家都认为心理疾病患者都有暴力倾向。我们在看到对这些犯罪分子的描述时，经常会为他们贴上“心理不正常”之类的标签，但实际上不少有心理问题的人并没有暴力倾向。

 

　　而且据美国心理协会调查，研究显示仅有7.5%的犯罪和心理疾病才有直接相关。也许，令人走向暴力犯罪的诱因仅是因为现实生活的残酷……

 

　　4、心理疾病是软弱无能的表现

 

　　在心理治疗中，我们会帮助引导患者构建精神力量，但是在这个过程中，会有些患者表现出极力反抗的行为，这是因为，他们认为自己被当做了弱者。“精神力量”这个词被他们认定是侮辱性词汇，会让人联想到患有抑郁症、焦虑症或其他心理疾病的人精神上是软弱无能的。

 

　　其实，精神力量与心理健康两者之间没有必然的联系，就比如说一个患有糖尿病的人身体也很强壮，心理有问题的人内心也可能很强大。在我们看不到的地方，很多心理有问题的人的内心，坚强到我们无法想象。

 

　　所以说，不管我们有没有心理问题，其实我们都可以发挥主观能动性，让自己在精神上变得更加坚强。

 

　　那些在困境中不会瞬间放弃或是半途而废，且愿意面对挑战的人，是勇敢的，是有力量的。

 

　　5、心理疾病是不可疗愈的

 

　　大多数心理疾病都可以彻底根除，但也有少部分心理疾病难以根除，比如说精神分裂症，一般可以在药物和心理干预下，得到一定程度的压制。

 

　　国家精神疾病联合会表示，超过半成以上的心理患者都可以通过药物和心理干预得到控制，从这个希望来看，未来彻底根除多种心理疾病也是有可能的。