心理暴力，一种被忽视的虐待！（下）

　　

 

　　若是你不是很清楚冷暴力有哪些表现，以及如何去对抗这种冷暴力，请看以下这些表现，能够帮助你们很好地了解。

 

　　1、唱衰或忽视你的意见或需求

 

　　2、羞辱你、贬低你，或是当众取笑你

 

　　3、挖苦你、嫌弃你，把你的好心情搞砸或让你产生自我厌恶感

 

　　4、怪你“太敏感”，却不自知自己行为有多过分

 

　　5、试图像孩子一样对待和控制你

 

　　6、总是批评或“纠正”你的行为

 

　　7、你需要经过许可才能决定去做某件事或到某个地方去

 

　　8、轻视、贬低你的成就、愿望和梦想

 

　　9、试图控制你的财政，掌管你的支出来源

 

　　10、试图洗脑你是错的，他们是对的

 

　　11、经常对你展现出不以为然或轻蔑的脸色或身体语言

 

　　12、经常指出你的缺点

 

　　13、用莫须有的理由指责你

 

　　14、不能容忍别人对他们的一丝不尊重

 

　　15、不嘲笑自己，也不容许别人嘲笑自己

 

　　16、自己犯错试图怪在别人身上，为自己找借口，不承认甚至不为自己的言行道歉

 

　　17、一再跨越你的个人边界，并无视你的请求

 

　　18、直呼你的名字，赋予你不友好的标签，或背后冷嘲热讽

 

　　19、因个人问题或心情不好，借机责难你

 

　　20、常常在感情上孤立或排挤你

 

　　21、用赌气或疏远的方式获得你的注意力，来达到自己的目的

 

　　22、不对你表现出共情或同情

 

　　23、扮演受害者，企图把罪名丢在你头上

 

　　24、用放任、忽视或抛弃来威胁你

 

　　25、无视或不顾及你的感受

 

　　26、将你当做附庸，非独立个体

 

　　27、为了威胁或控制你，利用微妙的恐吓或负面言论进行攻击

 

　　28、当面对峙时，否认或抵赖自己的暴力行为

 

　　29、将你与他人的交往信息交头接耳

 

　　30、拒绝性生活也是一种控制的手段

 

　　……

 

　　没有什么比心理暴力更能摧毁一个人的自尊和信心了，而受害者却没用意识到自己正处在被虐待当中。

 

　　那么要如何对抗这种心理暴力呢？意识到它正在发生。

 

　　若察觉到在关系中心理暴力的信号，我们需要勇敢地面对自己。我们不能听之任之，即使是终止关系，也不能任由这种情况继续下去，因为这种心理暴力带来的压力会为我们带来情感创伤，最终压垮我们，陷入抑郁或焦虑。

 

　　那惯用心理暴力的人能够改变吗？若是本人很想改变，且意识到自己的言行为他人带来了严重的伤害，那还是可以的。

 

　　1、把自己的需求放在第一位，别再为施暴者的一言一行考虑或担心

 

　　2、把自己的个人边界打造稳固，并告诉施暴者不再忍受这些侵犯行为

 

　　3、若施暴者想要挑起“战争”，不要轻易动怒，不要过多解释或道歉，保持冷静或走开就好

 

　　4、意识到他们无法“修正”了，我们要明白除非他们有意改变，否则我们的退让只会让他们得寸进尺

 

　　5、明白自己没用做错什么，要意识到他们的所作所为很糟糕，这样才能建立起我们的互相尊重关系

 

　　6、寻求支持，将这些事告知家人、信任的朋友或心理咨询师，并尽可能远离伤害我们的人。靠近那些对我们温暖和支持的人，会让我们在不得不和施暴者接触时，仍然觉得有人接受我们

 

　　7、制定抽身的计划，要明白我们不能一直停留在不健康不平等的关系当中。即使因为经济或孩子的原因暂时无法脱离，但我们要从现在开始攒钱、存在其他落脚点，甚至制定离婚计划，这样都会让我们重新获得控制感和力量感。

 

　　心理暴力的危害及其之大，它是一种洗脑，会渐渐侵蚀我们的自我意识、安全感和对他人的信赖。

 

　　从另外的角度来看，心理暴力的破坏性比身体伤害更加激烈，因为它是从内到外的破碎一个人的自我价值感，会让我们怀疑自己的存在价值，也就是“怀疑人生”，带来一生的心理和情绪创伤。

 

　　所以，鱼火君建议大家，我们要自尊自重自爱，才能让别人由衷地尊重爱护我们。