拥有这6种心理迹象，抑郁可能离你不远了（上）

　　

 

　　这阵子，鱼火君看到微博热搜接连出现“XXX抑郁”，大家是不是觉得离自己很遥远的病症离自己很近了？

 

　　其实，在我们国内，患有抑郁症的人已经占比人口数量的3%-5%。易患人群是：发达城市、中产阶级群体。

 

　　而且，抑郁症不是突发的，而是循序渐进和日积月累而成的，所以大家要及时发现和治疗。

 

　　拥有这6种心理迹象，说明抑郁可能离你不远了。

 

　　1、情绪开始压抑

 

　　在长大之后，我们的肩上背负的压力越来越重，所以我们要懂得学会用各种正确适当的方法来宣泄这种情绪，让我们的心理状态恢复到正常水平。

 

　　否则，你将这些消极压力和负面情绪积累在心里，无法找到一个合理的宣泄口的话，就会影响到我们的心理健康。

 

　　有心理专家认为，当一个人的负面情绪积累到一定程度时，它必然会自我发泄，或是心理、身体出现问题。

 

　　2、身体莫名的疼痛

 

　　心理状态会和我们的身体息息相关，当我们莫名出现头疼、胃痛、恶心和头晕等症状时，很多人第一时间可能就跑去医院检查。

 

　　有心理学家做过统计，大概有六七成以上的身体疼痛都是心理的影响。

 

　　对，这是正确的做法，但是连医院都诊断不出来，那你就要考虑是否是自己的心理状态影响到自己的身体了。

 

　　很多有抑郁倾向的人都会不断地寻找治疗方法，可却无功而返。

 

　　但是，如果你符合了这些迹象，也不是说你就得了抑郁症，只是说明你已经具备了抑郁倾向。所以你要及时的调节心理情绪。

 

　　3、开始隐藏真实的自己

 

　　相信不少人都会感慨，在社会上越走越觉得不认识自己了。从心理过程来说，很多人的人格特质分为两种，我们需要通过这样的心理策略来让其中一个我适应社会，让另一个我适应自身。

 

　　但是，当你开始不知道哪一个我能让自己心理更舒服一些的时候，你就需要注意一下。

 

　　很多人应该都有这样的时候，不管自己心里有多少伤心，在别人面前是十分坚强的，但是回到家里，却会躲在被窝里哭泣。其实，这种坚强很可能会给你带来心理伤害。

 

　　所以，在适当的时候，我们可以让真正的自我走出来，走向表面，适当的放开自我才是健康的生活方式。