拥有这6种心理迹象，抑郁可能离你不远了（下）

　　抑郁症不是突发的，而是循序渐进和日积月累而成的，所以大家要及时发现和治疗。

 

　　拥有这6种心理迹象，说明抑郁可能离你不远了。上期我们说到了其中3点，接下来鱼火君继续为大家分享。

 

　　4、食欲、睡眠质量下降

 

　　当情绪不佳的时候，你会感到食欲和睡眠质量下降，如果长期处于这种状态，那么你就要注意了，因为你很有可能抑郁了

 

　　所以，不管是自我调整还是寻求专业的帮助，想要解决这个问题，不是只有药片才能解决，我们需要让我们的情绪产生更好地改变，才能真正地走出困境。

 

　　5、莫名的难过

 

　　一般情况下，能让我们产生低落难过的情绪，可能是看了哪部感人的影片，又或是和亲人朋友之间的矛盾等。但是，如果你的难过连自己都无法说清楚原因时，你要明白这不是在多愁善感的犯愁了。

 

　　有抑郁倾向的人，总会不自觉地产生悲伤、愤怒等负面情绪，可能会导致各种心理和身体上某些问题。这时候，我们就想自己一个人待一会。不过，不要总是这样，我们可以通过亲朋好友的力量，让自己走出来。

 

　　6、人生方向的矛盾

 

　　每个人都会自我思考、自我反省，其实这是一种很正常的心理现象。

 

　　可是，有些人却在自我思考这件事失了方向，产生了很多心理矛盾。比如说，在人生道路上，我很想要钱，可是又有时候会觉得人生要钱干嘛的境界干嘛，这就不是什么健康的心理表现了。

 

　　我们需要走出这个困境，放松自己，学会理解自己，分析自己的需求，才能制定更合理的方向。