留学生家长们，请不要让你的孩子悄声抑郁
2019-08-07
前一阵鱼火君的一个学生突然在上课的时候哭了。
这是一个非常优秀的女生，特别擅长数学和英语，是鱼火君最优秀的学生之一。
随着深国交入学考试的临近，虽然之前鱼火君就感觉她给自己的压力太大了，但没想到她会在课堂上放声大哭。
鱼火君安抚了一下她，和她聊了一下最近的感受。
她说，已经很长时间没有睡好了。感觉快被逼疯了，很担心自己考试失常，她之前已经失败一次了，如果这次再失败，会觉得很对不起父母。
她很害怕自己没事做或一个人，只要自己闲下来，那些失败的画面就会进入脑海，她非常害怕，难以入眠。
伴随着睡眠困难，她的胃口也越来越差。
鱼火君很担心，拉着她去找心理咨询师，希望可以为这个孩子提供一些帮助。
在咨询师和孩子互动结束之后，她感觉好一些。咨询师告诉鱼火君，这个优秀的孩子，正在经历抑郁心理的侵扰。
1.抑郁心理是个啥？
这个孩子的情况并非是孤例。
在一项针对广东出国前留学生的心理调查研究中，有14.4%的学生被检测出存在抑郁心理。
有一些学生会在出国之后，遭受抑郁心理的侵扰——根据耶鲁大学之前的一项调查研究，有45%的中国留学生称自己出现过抑郁症状。而一般美国大学生的整体抑郁水平为13%。
留学生易出现抑郁心理的原因，除了个体性格以及家庭环境的影响之外，每个学生在留学之后会体验到的跨文化冲突与跨文化适应，都是很重要的触发因素。
抑郁心理对孩子的影响不可小觑——短期内的抑郁情绪会影响孩子的学习效果，如果不加以干预，孩子长期经受抑郁，会影响孩子的身体健康，甚至人格健全的发展。
随着患抑郁心理的年龄越来越低，我们的孩子有可能成为这个群体中的一员。
所以，各位家长们，孩子的抑郁不能忽视。
作为家长，不是只为他们提供物质基础就够了，孩子们的心理健康，也是需要关切的。
但是，并不专业的我们，怎么才能分辨孩子是否存在抑郁心理呢？
2.如何发现孩子的抑郁心理
Sam今年G年级，最近，妈妈发现他的状态不太对。
最近，Sam在班级群里被点名批评的次数变多了。所有科目的老师都反应他在课堂上睡觉，觉得他总是睡不醒。Sam的生物钟一直都比较稳定。但从开学开始，Sam晚上睡觉的时间越来越晚，因为他总是不能按时完成作业。
后来，妈妈发现每周给Sam吃早饭的钱，几乎没有动。妈妈很担心他一直没吃早饭。问Sam为什么不吃早饭，他说早上起来没胃口。
妈妈很担心孩子的身体状态影响学习，所以决定和孩子聊一次。
在妈妈的耐心引导下，Sam把他内心的苦恼全都吐了出来：
Sam觉得从开学以来，他就遭遇了一系列“不幸”：
人际上来说，他们班在G年级的时候进行了重组，和他关系很好的那些同学都被分到了和他不同的班级，周围都是一些很陌生的学生。他觉得周围学生都在拼命学习，没有什么心思想认识他。
由于他在暑假玩的太开心，所以开学的摸底考没有做准备，考的一塌糊涂。在新班级，他被贴上了差生的标签，他觉得周围的老师和同学都在轻视他。开学这么长时间了，他没有交到一个知心的朋友。
学习上来说，从一开学，他就感觉老师授课的方式和之前班级的方式、内容都不一样。并且每天的作业量超过了他的想象。他觉得很疲惫。
他觉得现在的环境，让他非常痛苦。他不知道怎样才可以让自己好一些。这次谈话，是这几个月仅有的一次让他感觉舒服的聊天。
妈妈这个时候才意识到，Sam出了一些问题——他正在被抑郁心理侵扰。
当我们的孩子遭受抑郁心理的影响时，就像Sam一样，他们会有一些生理、心理方面的变化。
生理方面来说：
1.突然出现的睡眠节律的变化：晚睡、睡不醒、睡不着等。
2.突然出现的胃口的变化：节食、不吃饭、吃的过少、吃的过多等。
3.可能出现没有办法检查出的疼痛：孩子会抱怨头疼、手疼等，但是带孩子去医院检查，却没有办法检查出确定的问题。
心理方面来说：
1.这些变化一般都会出现在明显的压力事件上，例如考试前后、和同学发生冲突、或者家里发生突发事件等。
2.孩子可能会感受到最近压力很大，抱怨很累，没有办法缓解自己的疲倦，并且认为，没有谁可以帮助自己，感觉失去活力——不只是不开心，而是感觉无望、孤单、没有支持。那么TA就有可能正处于抑郁心理中。
那么，假如，我们的孩子正在处于抑郁心理中，我们要做什么呢？
3.面对抑郁心理，我们该怎么办？
假如孩子遭遇了抑郁心理，作为家长，我们第一个要做的，就是为孩子寻找到一个靠谱的人来帮助TA。
靠谱的咨询师不好找。有名气的咨询师也不意味着就适合您的孩子。
那应该怎么办呢？
首先，要和孩子沟通，和TA说明心理咨询对TA的必要性，之后请TA来到鱼火心理工作室，我们会提供最专业的咨询师，让孩子选择自己想要的咨询师。
其次，在第一次咨询之后，询问孩子对咨询师的感觉，如果孩子喜欢，就让孩子坚持下去，直到孩子可以面对他要解决的问题。
对于心理咨询，我们要了解，心理咨询是如何起到效果的。
心理咨询是一段非常特殊的人和人之间的关系。
在这段关系里，信任、接纳、情感投入，是最突出的特征。对于很多人来说，心理咨询关系是唯一可以安全的，全面展现自己的过程。
抑郁的孩子几乎总是充满内疚和羞愧，他们感觉没有达到自己的标准，他们感觉自己是失败者，感觉自己让所爱的人失望了。
当咨询师听到这些秘密而不厌恶或斥责时，治愈就发生了。
孩子们会从和咨询师的关系里，慢慢发现，自己其实并不完美，但自己依旧是有价值的，这对克服内疚和羞愧是至关重要的。
出于愧疚或对排斥的恐惧，抑郁的孩子通常不会与亲近的人交流内心深处的痛苦和恐惧，他们会抑制自己的情感，假装它们不存在。
*如果将其表露出来，通常会得到周围人的各种建议，但是孩子们真正需要的是理解。
*但是心理咨询师则相反，在这种情况下是不会给建议的。
咨询师会做出表率，表明这种情感并不可怕，事实上，咨询师会刺探它，更深入的探究它，会让患者知道抑心理是一个过程，有其自身的轨迹，应该充满希望，因为抑郁心理是会结束的，但那些情感本身是重要的。
一旦信任和支持的关系比较稳固，心理咨询的疗愈效果就会开始产生，孩子们在很多方面都会随着咨询而改变。
当然，我们作为家长，后续要做的还有很多。
不过，孩子的抑郁心理总会过去的，我们要有这个信心。
我们要知道，每个人都会有情感的低潮期，在面对较大的内外压力的时候，人都会有抑郁心理的体验。孩子有抑郁心理，其实是一件正常的事情。
只要我们正常面对，抑郁心理其实并不可怕，及时干预，80%以上的抑郁心理都可以得到解决。
希望各位家长多多关注孩子的心理健康，假如孩子有了抑郁心理的迹象，不要慌张，及时寻求专业人士的帮助，要坚信，抑郁心理总会过去，阳光总会重新洒向大地。
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