过度休息也会生病？（下）

我们经常听到的是，过劳容易致病，殊不知，过度休息也容易致病。

这会应该会有朋友们感到疑惑：打王者、吃鸡不香吗？

这话要去问问那些沉迷于游戏的朋友，让他们说出自己内心真实的感受，他们更多体会到的是：巨大的虚无感。

就拿小明来说，他在家无所事事，沉迷游戏、抖音，学业也放弃了，根本丢弃了自己是一个初三生的思想觉悟。

像小明这样的人，会渐渐发现，每天过得浑浑噩噩，一点计划秩序感都没有，缺乏对时间的分割，失去了目标，没有了仪式感。

长期下去，这样的人对生活就会失去掌控感，而失去掌控感的人，精神终会崩塌。

那么，要如何帮助这样的人重新振作起来呢？继续来看鱼火君的分享建议吧。

然后，制定目标计划。

有些人会觉得生活井然有序太有束缚感了，其实不然，因为给自己的人生做分块，不管是学习啊、生活啊、休闲啊等等，都要包含到。

自己制定的计划会给自己带来一些刺激感和丰富感，这也是一些现充为什么会如此成功的原因之一。不过，要根据自己的实际情况来制定，要有合理性，不是说越多任务越好，否则自己完成不了，很容易变得沮丧。

制定计划的过程，就是一种掌控感。

最后，执行和反馈。

来到最难的最后一步，坚持住！

在执行制定的计划中，我们是和之前建立起来的思维模式和生活习惯做斗争，这个过程会很痛苦。

那为什么你感到了痛苦，我们还要试着去改变呢？

因为你再不改变，你会更加痛苦。

也正是因为你感受痛苦才发起了挑战，成功之后，我们会体会到一种自豪感和成就感。

如果我们总是去做自己能做的事情、喜欢的事情、符合本能的事情，根本很难有成就感。比如说，玩手机。

在执行中，我们还要做到及时反馈。反馈的目的就是为了检验之前所做的努力有没有效果，并对此作出一些调整。

以上这些建议，希望能够帮助到大家。不过，说归说，但是要真正实践，是有点难度的。所以我们在帮助他人的时候，如果感到力不从心了，可以及时找专业的心理咨询师或精神科医生。