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心灵的滋养/心理咨询能为你提供什么

2020-12-06

与你同行！“你好，我在！”

鱼火心灵捕手心理工作室——专注于国际生、留学生及家长跨文化适应的心理工作室。

对于我们而言，心理咨询是既熟悉又陌生的概念。

它熟悉在于，抑郁症、焦虑症....一些心理疾病的传播，让我们越来越重视自身的“身心健康”。

它陌生在于，我们对它有各种各样的误解。

最多的误解无疑是：“你先要有‘心理疾病’然后才是心理咨询”或者“你去看心理咨询，因为你有‘心理疾病’”。

心理咨询是什么

本质上，心理咨询既是一门艺术又是一门科学。

科学性表现于“提高咨询能力与效果”的知识基础；要求心理咨询师具有客观观察能力、推理能力、验证假设的能力并最终形成理论。

所以，科学性是主要立根于“客观事实”。

换言之，科学性是区别“心理咨询师”与“非专业的辅导人员”的重点。

艺术性表现于“不同文化环境下的不同来访者”的技能上。

换言说，艺术性表明了心理咨询是一个灵活的、具有创造性的过程；心理咨询师通过来访者的独特性来调整自己的方法。

心理咨询师在与来访者进行工作的时候，重心可能会游移这两个方面之间。

比如说，初始的访谈，心理咨询师可能更像一个艺术家，运用倾听技巧去理解来访者。同时，也会利用一些心理测验、信息收集等方式来获取对来访者的客观了解。

从行业的角度来看，心理咨询是一门新兴职业的动态过程。在这个过程中，一名经过专业培训的心理咨询师协助一个来访者解决其特别关心的问题。

咨询过程中，心理咨询师可以运用不同的咨询策略，如个体心理咨询、团体心理咨询或家庭咨询来协助来访者，使来访者的情况发生有利的改变。

这些策略可产生不同的结果，有的促使行为产生变化，有的提高处理问题的能力，有的可以提升决策能力，有的可以改善人际关系。

我们为何需要心理咨询

首先，我们必须郑重的说明：“心理咨询不是替我去过‘我的人生’，也无法替我‘为我的人生负责’，更无法确保我人生道路的通畅无阻，它只是令我接纳自己、感受自己、并学着爱自己”

其次，我们可以用“三大心理学派”的视角来了解“我们为何需要心理咨询”？

破解“自我实现”之路的阻碍

人本主义心理学家马斯洛提出了关于人的需求理论，如下图：

人本主义认为，我们每个人都有“自我实现”需要，只要有适当的机会和环境，个体都将致力于自我发展，使其身心各方面潜能获得实现。

但是，因为从“生理需求”到“自我实现需求”的过程中，中间受到了阻碍，无法达到“自我实现”的目标。

而心理咨询便是陪同来访者一起去发现，这个“阻碍”是什么，我们如何去破除它的达到“自我实现”的过程。

成为“潜意识”的主人

精神分析学派认为，人的心理活动和行为表现受潜意识的内容和冲突驱动决定的，而意识自我受着“潜意识”控制。

用现在大家热议的“原生家庭”打比方：

我们对自己3岁之前并没有过多的记忆，但是，3岁之前我们所感知到的外界世界和内心世界一直都在影响着我们。

“没有记忆”的属于“潜意识”范围；“有记忆”的属于“意识”范围。

而这时候，外界和内心世界都与“原生家庭”息息相关。所以，也是“原生家庭”为何引起大家热议的原因之一。

所以，只有通过与潜意识工作，去深刻理解和领悟我们的潜意识内容和内心冲突，成为我们“潜意识”的主人。

跳出“思维局限”的框架

CBT（认为行为疗法）认为：我们对“事实”的想法，导致了我们的感受和行为。

就像半杯水的故事,「只有半杯水」和「还有半杯水」,是截然不同的心境,也是截然不同的人生。

在CBT的咨询中，咨询师会与我们一起打破“僵化的认知行为模式”这种循环，改变自己对事件的负面解读方式以及应对措施。

“鱼火心灵捕手”能为你提供什么

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我们能够为你们提供什么呢？

情绪困扰

心理治疗大师弗洛伊德曾说：“未表达的情绪永远不会消亡。它们只是被活埋,并将在未来以更加丑陋的方式涌现。”

喜怒哀惧，人生的四大基本情绪。

这些情绪是客观存在的。

但是，会存在很多层面的因素，比如：社会文化、群体比较、家庭模式.....

会让我们陷于“负面情绪”之中，却回避“负面情绪”的存在。

让咨询师陪伴你学习与“情绪”交朋友的技能，让负面情绪成为我们前进的推力而非阻力！

我们能提供：

让抑郁情绪消散

摆除强迫的枷锁

放下焦虑的惊慌

失眠不要来袭

愤怒成为进步的推动力

个人成长

也许我们正处于成长的迷茫阶段；也许我们正在成长路途中徘徊；

我们想要成为一个独立的、全新的自我。同时，也担忧着成长之后自己需要的担当；

是的，我们还未完成自己的成长路径，但我们一直在不断努力成长为自己想要的模样。

心理咨询是陪同我们重新成长一次，为了我们的生命做出全新的解析和建构，在新的心灵旅途中滋养心灵的每一个瞬间。

我们能提供：

正确面对挫折，提高挫折商

整合内在的冲突

探索自我的内在价值

发展安全舒适的人际关系

成为我想要成为的人

亲子关系

每个孩子都是一颗最独特和闪亮的星星；

每一段旅程，都有着他们不同的风景

这个旅程中，来来回回、兜兜转转无数人群；

而父母，是唯一，

站在原地静待花开的执着。

当我们和孩子之间的关系出现了“横沟”，我们便可以借助“咨询”在横沟中搭上桥梁。

我们去了解我们和孩子的关系，我们可以探索去了解。

不追责你或我，我们只看关系、只谈论关系。

我们能提供：

为孩子学习搭建“主动”性：

逃学、厌学、考试焦虑、孩子与同学、老师的关系；家长对孩子学习的着急、焦虑

孩子摆脱“成瘾”困扰：

沉迷手机、网络而导致成绩、不良结交或者行为的成瘾

打破父母与孩子的关系屏障：

因“价值观不同”的冲突；长期无法交流、不停的争吵......

留学生适应困扰

适应是一种我们内心的矛盾——是自己与外界不断磨合、撕扯的过程；

一开始，我们以为世界与自己一致；随之而来的逐渐分割、碎片，在拉扯着自己，“世界与我”并不同。

在不同中，

适应，又害怕失去自我

不适应，又害怕失去关系

我们挣扎中醒来，又在挣扎中睡去。

在咨询中，

我们让自己更有能量去接受、接纳与自己不同的外界世界

接受这个外界的规则和无法改变的抉择

在咨询中，

我们可以保持自我、独特性

在大同中保持不同，在不同中与相同和谐相处

我们能提供：

适应国外的学习环境

适应国外的社交环境

适应国外的生活环境

适应回国后的差异

在国外寻找到归属感

正如心理学者武志红的一本书籍名一样——“身体知道答案”，当我们感觉到“此时此刻”的状态不是自己想要的、在现实与内在自我不断的冲突、在“我想做“和“我得做“之中矛盾......

只要你想要“改变“，只要你想要“变得更好”

我们就在这里！

你好，我在！

THE

END

鱼火心灵咨询小助手：

地址：深圳香蜜湖侨香三道7号英才大厦B座10层1002

电话：0755-2266 4201 188 2090 6343

点个在看，愿你我皆能成为我们自己！

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