人们每天都在运用各种策略回避危险和痛苦，只不过有些策略是病态的，尽管能够即时的逃避痛苦，却会产生更大的隐患，类似于吸烟、喝酒、游戏、赌博或吸毒等上瘾症。比如一个人担心自己会犯错、失败、丢脸、生病、发疯、死亡或者被他人忽视、拒绝、否定、嘲
活着真没劲，我想死！这是初中生小王找我咨询近十分钟后，开口说的第一句话。眼前这个神情淡漠，满脸沮丧的男孩说出这种话，作为咨询师的我，并不觉得惊奇，因为他的眼神中有着太多与他这个年龄并不相符的东西，怯懦、自卑、沮丧及对未来生活的无望。直
失眠、醒得早，白天犯困没精神，睡眠质量不好，导致生活各方面也受到了牵连。虽说可以用药调节失眠问题，但是，你知道困扰睡眠的具体原因吗？
