在接受情绪之后，我们需要分析情绪产生的原因，找到了原因才能更有针对性地调整情绪。
如果想让自己冷静，有足够的自控力，我们就需要认识到，试图压抑自己的情绪，只会产生相反的效果，让你更容易去想、去感受、去做你原本最想逃避的事。我们能做的就是，接受我们的情绪出现的事实，但是不一定要相信并按照情绪的内容去做。
而情绪的调整，我们可以归为四步法： 第一步，Aware：识别情绪。 第二步，Accept：接受情绪 第三步，Analyze：分析情绪。 第四步，Adjust：调整情绪。
梦想和信念能够激发人们的动力，当人们在面对困难的时候能够产生坚持和克服它们的力量和勇气，进而增强自身的自信。
尽管自卑是消极的自我暗示的产物，是自我否定的表现，但是这不代表自卑就没有好的一面，其实自卑也能引发人们积极的行为。有时，自卑并非坏事，相反，它是人在发展时的主要力量，自卑感会让人们产生寻求力量的强烈愿望。
如何改变这种归因： 调整认知，调整情绪我们的认知是可以改变的，就像前面提到的我们常见的一种经历一样：你对某个问题感到不安，然后你向朋友诉说了这个情况。朋友跟你分享了一些你以前从来没有想到过的信息。当你把他们说的这些话加以考虑，不禁豁然开
情绪是行动的信号。也就是说我们会根据自身的情绪来做出行为的反应， 比如：当我们生别人气的时候，往往采取责备别人的行为；当我们情绪低落的时候，往往找朋友倾诉，或者自己借酒消愁等。
拖延行为：拖延行为是指个体在面临一项必须完成的任务时不能立刻投入并按时完成，而是有意地从事与之无关的其他行为活动，并推迟从事任务的现象。
当我们慢慢长大后，我们便开始知道人是一个复杂的立体面，而不是非黑即白的关系。而心理学的潮流，更让我们知道，我们的认知、意念和选择对我们人生有着很大的影响。
我们总是会遇到有一些人，很有才华、天赋，但总会因为一点儿打击而变得自怨自艾、消极抑郁，导致一事无成；而有这么一些人，能力平平，但TA能够在不断的挫折中吸取经验，不怕失败越挫越勇，最终成为自己想成为的人。 这些都是因为我们每个人的心理弹性不一样所产生的不
当你依靠自身无法获得内心的平衡，需要外界资源的时候。记得，我们就在这里！我们专业的心理咨询师会是你内心平和最可靠的存在！
不同的群体之中，我们都能够看到有一些人总是因难而进，直面挫折；有一些人则是知难则退……在我们的学生群体之中，也是如此。有些学生不惧考试的失败，有些学生则会因一次考试失败陷入谷底。 为何，我们对相同一件事情有不同的反应，这是因为复原力的不同。
让你自卑的原因，一般是因为这些：外貌、怯于与人沟通交流、没有主见、在意别人的眼光、逃避、自卑、婚姻问题、工作没成就、家庭背景等。你自卑过吗？当时是为了什么而自卑？其实自卑是一个普遍的现象，很多人都有过自卑的经历。自卑的人就像背负一个大包
家长的肆意批判，对孩子的影响有多大？你是否经常对孩子说这些话：不争气的东西我都是为了你好我养你干什么你太不懂事了我们还能害你不成发什么神经……美国著名儿童学家阿黛尔·法伯说过一句话：永远都不要低估你的话对孩子一生的影响力。鱼火君觉得这句
比负面情绪更有害的，是逃避负面情绪（下）不妨把情绪看成一种信息来源，因为它会告诉我们周围正在发生、或是已经发生过什么。然后我们结合我们的理智冷静、知识经验、价值观和目标，对情绪所提供的信息进行评估后，我们就能更加清晰地知道在某种特定的情
